时间:2019-09-14 00:30 来源: 作者: 点击: 次
夏季减肥应当如何选择食材?节食减肥能在短时间内看到瘦身效果,但是一旦停下来,就会反弹得很厉害,有些女性朋友又不能忍受运动减肥带来的痛苦,那么选择低热量的减肥食物就成了唯一的减肥方法了,请看小编为您介绍。 轻低卡食材1: 海带 12大卡/100g 海带含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手,促进肠胃蠕动帮助排毒消脂,它可是瘦腰的必备食谱。 轻低卡海带这样选: 海带所含的碘和甘露醇会以白色粉末状附在海带表面,没有任何白色粉末的海带质量较差。海带的叶子是浓绿色,或紫中微黄,枯黄的海带质量也比较差。 海带这样吃才对: 海带配豆腐营养又瘦身。豆腐含有多种皂角甙,能抑制脂肪吸收,又能促进脂肪分解,搭配海带互补营养。海带碘含量很高。食用适量,可不能天天都当主菜吃哦。 常见的海带减肥法: 韩国减肥食谱海带汤:爱美的韩国女性一直对低卡营养的海带汤情有独钟。 轻低卡食材2:莴笋 14大卡/100g 莴笋富含叶酸,能促进尿液排出,消除水肿;富含纤维素,能调理肠胃帮助排毒消脂。 轻低卡莴笋这样选: 莴笋就是要挑好看水嫩的,茎粗大细嫩,多汁新鲜,无枯叶无空心,叶片不弯曲、无黄叶,不发蔫的。 莴笋这样吃才对: 莴笋口味清淡,可生食可熟吃,每次约60克就够了。烹调莴笋应该少放盐,保持原味。 常见的莴笋减肥法: 莴笋减肥食谱:莴笋是常见的配菜,跟其他高营养的食材一起烹调美味又营养。 夏季减肥吃什么好?以上便是饮食减肥小编为您介绍的两种低卡的减肥食物,更多的减肥常识敬请点击相关文章。 |