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你们知道香蕉减肥的食谱吗

时间:2019-03-29 01:36 来源: 作者: 点击:

很多人喜欢吃香蕉,这种水果也是大家非常熟悉的减肥水果。那么,你知道香蕉可以减肥嘛?为了身材,MM们需要掌握一定的减肥技巧。减肥期间更重要的是健康,因此我们推荐水果减肥的方法——香蕉减肥食谱,希望大家可以健康瘦身。

你们知道香蕉减肥的食谱吗?香蕉减肥的食谱有很多,各各都非常的美味,而且做法简单值得我们学习一下。

1.冰酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前,给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食,就吃上一个,但记住吃后要多喝水清清肠胃,当零食吃的话每天不要超过两个。

2.香蕉豆浆

香蕉一根,无糖豆浆100毫升,可随自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20-100毫升的豆浆。香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状,将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后即饮用。

3.香蕉蘸蜂蜜

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐要低,自然也就瘦下来了。

4.香蕉沙拉

把香蕉切成小块儿,然后拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

上面就是关于香蕉减肥食谱的内容,香蕉虽然我们非常的熟悉,但是小编在以上介绍的减肥食谱并非所有人都知道哦。想要瘦身的MM们,不妨来尝试一下,可能会有不错的减肥效果哦。

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