时间:2019-02-08 00:24 来源: 作者: 点击: 次
我们都知道吃夜宵会发胖,但是漫漫长夜太难熬,熬了一阵子肚子咕咕响,为了不虐待肚子,必须要去吃“宵夜”啊!该吃夜宵不变胖呢?一起来跟着小编看看吧!
01:控制份量 内容来自dedecms 想要一顿不发胖的宵夜,除了保证少油少盐外,热量最好也要控制在150大卡以下,并确保是在当天摄入的热量不超标的前提下。 02:选对时间 copyright dedecms 即使是吃夜宵也不应该太晚,至少要保证是在入睡前的2-3小时前吃完,这样才能给肠胃留出足够的消化时间,避免影响睡眠。 临睡前吃东西又怕发胖, 选择什么当夜宵, 也是一门学问。 |