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怎么吃夜宵不变胖呢?

时间:2019-02-08 00:24 来源: 作者: 点击:

  我们都知道吃夜宵会发胖,但是漫漫长夜太难熬,熬了一阵子肚子咕咕响,为了不虐待肚子,必须要去吃“宵夜”啊!该吃夜宵不变胖呢?一起来跟着小编看看吧!       01:控制份量 内容来自dedecms
        想要一顿不发胖的宵夜,除了保证少油少盐外,热量最好也要控制在150大卡以下,并确保是在当天摄入的热量不超标的前提下。       02:选对时间

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        即使是吃夜宵也不应该太晚,至少要保证是在入睡前的2-3小时前吃完,这样才能给肠胃留出足够的消化时间,避免影响睡眠。       临睡前吃东西又怕发胖,       选择什么当夜宵,       也是一门学问。

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