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怎么充分利用香蕉减肥

时间:2019-02-07 00:15 来源: 作者: 点击:

对于香蕉这种食物,大家都是很熟悉的吧,在我们生活中,香蕉是很常见的水果,可是大家知道吗,香蕉对减肥是有作用的,不仅可以减肥,还可以帮助女性排毒养颜。现在我们一起来看看一些必备的减肥食谱吧!

香蕉减肥食谱1、香蕉沙拉

这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

香蕉减肥食谱2、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

香蕉减肥食谱3、酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

上面小编给大家介绍了几个香蕉减肥的方法,大家如果是想减肥的话,可以尝试一下以上的方法,除了以上的方法,大家也可以把香蕉成豆浆,想要吃冰镇的女性,可以将香蕉豆浆放置冰箱中十分钟就可以开吃。

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