减肥餐遇到了减肥茶效果怎么样

一直以来很多人都在谈论一个话题，就是减肥，现在身体肥胖的人越来越多，许多人为了追求瘦身，会想到各种各样的方法，那么最为健康的减肥就是饮食减肥法，那么当减肥餐遇到了减肥茶，效果怎么样呢。

1、中式享瘦餐

材料：煮玉米，绿豆粥，酱菜

吃法：将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以。

Tips：玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。

健身降脂茶

材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

2、简易享瘦餐

材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包

吃法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。

Tips：营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

茵陈减肥茶

材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。

3、西式享瘦餐

材料：全麦面包，低脂牛奶

吃法：先喝牛奶，再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶可以到超市购买。

Tips：这是家常营养瘦身早餐，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。

枸杞茶

材料：枸杞子30克。

做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。

关于减肥的话题，我们就跟大家讨论到这里了，相信现在大家应该有所体会了，为了保持自己的完美身材，美美的吃完减肥餐不妨再喝点减肥茶，这样效果是最好的。