夏季白领可溶脂瘦身的食物

　　在夏季，如果一个肥胖的女人不减肥，怎么对得起自己美丽的衣服呢?所以大多数为了美丽而去努力减肥的都是有追求的。当然，在减肥期间女人们可以说是不择手段了，想要了解如何减肥最快速的MM们。下面，减肥小编就为大家介绍一些夏季白领可溶脂瘦身的食物，一起来看看这些溶脂减肥食物。

　　1、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收丑量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

　　2、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

　　3、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

　　4、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

　　5、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

　　6、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

　　7、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

　　8、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

　　9、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

　　10、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

　　11、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

　　12、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　13、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

　　14、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 。

　　15、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　小编碎碎念：女性吃什么减肥呢?上面小编介绍的15种夏季减肥食物的溶脂瘦身效果都不错，所以MM们可以尝试一下。当然，除此之，减肥外小编再为大家介绍一个苦瓜。其实，夏季吃苦瓜不错的瘦身方法，它含有的酵素可以帮你将身材完美收拢。对于减肥达人们来说多吃些减肥食物可以有助于瘦身的哦!

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