西红柿减肥真的有效果吗

　　　西红柿大家都比较熟悉，日常生活中很多朋友对于自己的身材都不够满意，最近西红柿减肥法非常的火热，但是很多朋友也观点不一，引来了不少的争议，尤其是对“晚间西红柿减肥”畅销书提出的置疑。小编介绍到，西红柿虽然是减肥的水果，但是只有正确的食用，才能有减肥的功效。那么，西红柿能减肥吗?那么，接下来就让小编为你拨开西红柿减肥迷雾。

　　番茄的减肥优势:

　　1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

　　2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养

　　3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

　　●西红柿减肥法,你喜欢哪一种

　　西红柿减肥法多种多样,MM可以选择适合自己的减肥方法。

　　简易派番茄瘦身法

　　方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁

　　瘦身效果:周减4-7斤

　　瘦身tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

　　方法二:午餐或晚间西红柿减肥法

　　瘦身效果:周减5-8斤

　　瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

　　◎最疯狂:意志派西红柿减肥法

　　★一周瘦10斤番茄减肥食谱

　　早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。

　　午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

　　晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。

　　减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。

　　★一月瘦14斤番茄减肥食谱

　　早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。

　　午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

　　晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。

　　减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

　　●瘦身特别推荐:强力瘦身番茄佳肴

　　1、番茄苹果包心菜汁

　　材料:番茄2个、苹果1个、包心菜100克、蜂蜜少许。

　　做法:

　　①将番茄、苹果洗净切块,将包心菜洗净、切块。

　　②将所以材料一起放进榨汁机中,加入250c.c.的开水榨汁,然后加入适量的蜂蜜即可。

　　2、番茄芹菜瘦身汤

　　材料:猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。

　　做法:

　　①瘦猪肉洗净切片,焯水待用。

　　②水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮10分钟,再转文火煮90分钟,加入盐和味精即可食用。

　　3、牛奶番茄

　　材料:鲜牛奶200克、番茄2个、鸡蛋3个。淀粉、细盐适量、胡椒粉、绿菜叶、油、白糖、味精各少许。

　　做法:

　　①将番茄洗净,切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋,待用。

　　②锅内放油少许,油热后放入切好的番茄,翻炒几下,加细盐适量,随后把调好的奶汁倒入锅内,搅匀。

　　③将荷包蛋摊在锅里,加少许白糖、胡椒粉,用小火炖3分钟,再加味精少许,翻炒一下,出锅装盆。

　　④用新鲜的绿色蔬菜叶少许,切碎撒在盘上,点缀一下即可。

　　番茄的减肥优势:

　　1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

　　2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养

　　3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

　　●西红柿减肥法,你喜欢哪一种

　　西红柿减肥法多种多样,MM可以选择适合自己的减肥方法。

　　揭秘：西红柿减肥不得不说的事

　　西红柿大家都比较熟悉，日常生活中很多朋友对于自己的身材都不够满意，最近西红柿减肥法非常的火热，但是很多朋友也观点不一，引来了不少的争议，尤其是对“晚间西红柿减肥”畅销书提出的置疑。小编介绍到，西红柿虽然是减肥的水果，但是只有正确的食用，才能有减肥的功效。那么，西红柿能减肥吗?那么，接下来就让小编为你拨开西红柿减肥迷雾。

　　番茄的减肥优势:

　　1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

　　2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养

　　3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

　　●西红柿减肥法,你喜欢哪一种

　　西红柿减肥法多种多样,MM可以选择适合自己的减肥方法。

　　西红柿减肥食法

　　与食用生西红柿相比，人们食用加热后的西红柿，更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。

　　所以如果你缺乏缺乏维生素c,那就选择生食的方式，如果你想提高身体抗氧化能力，就选择熟食。(抗氧化作用与抗癌、防癌有很大关系)。你的健康你做主，自己选择吧。小编的意见是生食与熟食交替利用，两手抓两手都要硬。

　　西红柿能减肥吗?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，炎热的夏季，想要减肥的MM们不要犹豫，赶快行动起来吧。

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