豆类食物促新陈代谢减肥快

　　想要快速减肥几乎是每个减肥女性的梦想，可是如何做才能快速呢，通过食物的方法能不能达到呢，食物快速减肥小编推荐豆类食物。

　　1、常喝的豆浆。

　　2、适合女生的豆浆豆花。

　　我们可以把糖水改成豆浆，当然不是所有地方都可以买到豆花，这时候可以选择黄豆、黑豆代替，再用豆浆代替糖水。

　　3、彩色豆浆。

　　利用如煮熟的甜菜根放在豆浆里打一打，豆浆就会变成紫色;混合南瓜就会变成黄色。除了促进代谢还能有解毒的功效。

　　南瓜可以让一些代谢症候群的人血糖更加正常，血糖正常了长胖的机会就降低了;而甜菜根可以排出肝脏的毒素，当毒素排除体外后，就比较不容易发胖。

　　要研究发现，如果我们日常饮食中经常加入黄豆，长期以往我们的腰围会变小。韩国人甚至认为如果经常吃豆瓣酱，可以减少体内的内脏脂肪，达到减肥效果。豆浆和豆花选择不加糖效果更佳。而黑豆又比黄豆好，因为黑豆具有青花素，青花素可以抑制肠道脂肪酶，让脂肪比较难吸收，而且豆类让人更有饱足感。

　　上面介绍的三种豆浆利于促进新陈代谢，有助快速减肥，想要减肥的亲们不妨试试多喝点豆浆，补充营养还能快速减肥。

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