减肥狠攻略 水果减肥食谱

　　水果，一直被人们认为是最佳的减肥食物，因为多吃水果具有极佳的美颜效果，同时也具有极好的减肥效果。那么，怎样吃水果才能达到最佳的减肥效果。现在，请大家跟随小编的脚步，一起来了解一下如何吃水果减肥!

　　苹果煎牛肉

　　材料：苹果、牛肉、油盐酱醋等调味品

　　做法：

　　1.苹果洗净，削皮切丁，放入盛有淡盐水的盘中浸泡，苹果皮留下待用;

　　2.牛肉洗净切丁，放入盘中;

　　3.把苹果皮切成小段，放入牛肉中，并加入适量的油盐，一起搅拌均匀腌制;

　　4.把腌好的牛肉放入锅中翻炒，放入调味品，继续翻炒;

　　5.待牛肉七分熟时，将切好的苹果倒入锅中一起翻炒，两三分钟后即可出锅

　　芒果西兰花凉拌菜

　　材料：芒果(尽量选取大一点的芒果)、西兰花、油盐酱醋等调味品

　　做法：

　　1.西兰花洗净并切成小朵状，放入盘中待用;

　　2.芒果洗净后去皮去核并切丁;

　　3.先将西兰花放入热水中焯水，两分钟后捞起放入冷水中浸泡;

　　4.捞起沥干水分后，放入调味品搅拌，最后放入芒果丁，即可食用了

　　木瓜焖鸭

　　材料：木瓜、半只鸭、姜及其他调味品

　　做法：

　　1.鸭洗净切小块，放入热水中焯水，5分钟后取出放入盘中待用;

　　2.木瓜洗净，去皮去籽，切丁备用;

　　3.姜洗净切片，放入锅中翻炒，放入鸭肉，待鸭肉表面呈金黄色，加入没过鸭表面的水;

　　4.加入木瓜，炖煮10分钟左右，加入调料，即可出锅食用了

　　怎样吃水果才能达到最佳的减肥效果?如果各位MM也想快速瘦身的话，那么就不妨可以多吃一些水果，最好是按照上述介绍的这些减肥食谱来制作美食，达到营养均衡的效果!