三款营养减肥粥 健康又减肥

　　众所周知，粥是一种营养食品，肠胃不好的人，医生大多数都会建议她多喝粥。其实，粥不但营养健康，它还具有很多特殊的功效，例如养颜、减肥等。小编今日就为大家推荐三款减肥食谱——减肥粥!

　　葡萄干苹果粥 刺激消化

　　做法：

　　苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。

　　功效：

　　苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助。

　　生姜瘦身粥 减体重

　　做法：

　　取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。

　　功效：

　　中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。

　　大蒜瘦身粥 瘦身

　　做法：

　　取紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后再放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。

　　功效：

　　大蒜属阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为呢。

　　上文中为大家推荐的这三款减肥粥，其功效都是得到社会大众的认可的，而且其制作过程也非常简单方便。如果美女们有减肥瘦身的打算，不妨可以按照上文介绍的这三个减肥食谱来制作减肥粥，助自己圆了瘦身梦哦!