时间:2017-04-30 01:00 来源: 作者: 点击: 次
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是过程中相当重要的一个部分，那么才能有效的呢？下面男女小编就要推荐给大家几个排毒，帮助大家有效的达到排毒的效果，那么就来看看我们应该做吧。 内容来自dedecms copyright dedecms 一、番茄豆腐豆芽 copyright dedecms 材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许。 织梦内容管理系统 调料：盐2小匙。 dedecms.com 做法：1。将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。2。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。 内容来自dedecms 效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是圣品。此汤低脂又美味，瘦身又，不妨多多食用。 织梦好，好织梦 二、芹菜二米粥 织梦好，好织梦 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 本文来自织梦 做法：1。将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。2。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 内容来自dedecms 效果：芹菜是等量且富含粗纤维的超级瘦身，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。 copyright dedecms 三、熘鱼片 dedecms.com 材料：草鱼（取中段）1条、木耳10克、广东菜心50克。 内容来自dedecms 调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。 内容来自dedecms 做法：1。将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净；葱、姜切末。2。锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。 内容来自dedecms 效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益的黑色，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。 dedecms.com 四、芹菜炒墨鱼 织梦好，好织梦 材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。 织梦好，好织梦 调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。 本文来自织梦 做法：1。将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。2。锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。 内容来自dedecms 效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。 织梦好，好织梦 五、玉米须菊花粥 内容来自dedecms 材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克 内容来自dedecms 调料：盐1小匙 本文来自织梦 做法：1。将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。2。锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。 本文来自织梦 效果：1、玉米须性味甘、平，可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂，有人称其为“龙须”，正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在房买到。2。菊花可疏散风热，平肝明目，清热解毒，降低血压。3。取新鲜或干玉米须，同样搭配菊花，开水冲泡成玉米须菊花，其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。 dedecms.com 排毒推荐4类健康食物 织梦内容管理系统 有些人其实不算胖，肚子却比较大，这是身体提醒你该排毒了。排毒是每天的必修课，所以选择食物是很重要的。推荐4种食材，可排毒瘦肚子。是时候该为自己的负责任了。 copyright dedecms 一、橄榄油 dedecms.com 富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。 dedecms.com 热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克。 织梦内容管理系统 功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。 织梦内容管理系统 二、蜜枣 织梦内容管理系统 蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于排毒滋养很有好处。 dedecms.com 热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克。 织梦好，好织梦 功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。 dedecms.com 三、绿茶 dedecms.com 绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。 本文来自织梦 热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克。 织梦好，好织梦 功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。 copyright dedecms 四、琼脂 内容来自dedecms 富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。 本文来自织梦 热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克。 织梦内容管理系统 功效：可以制作很多方便的，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。 内容来自dedecms |
