2011春季减肥食谱大全

织梦好，好织梦

营养的春季：双菇凉瓜丝 织梦好，好织梦

原料：凉瓜(即)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

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制做办法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净；(3)油爆姜丝后，参加凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇参加同炒，参加调味料炒匀就行了食用。

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功能和效果：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 织梦好，好织梦

营养健康的食谱：枸杞烧鲫鱼

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原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 内容来自dedecms

制做办法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗干净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，参加味精就行了食。 织梦内容管理系统

功能和效果：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 织梦好，好织梦

营养健康的春季减肥食谱：香菇豆腐

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原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

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制做办法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗干净泡软得香菇剁碎，榨菜剁碎，参加调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油就行了食用。 dedecms.com

功能和效果：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。