时间:2017-04-30 00:43 来源: 作者: 点击: 次
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天气寒冷，在期间就要选择合适的，下面男女小编就要介绍给大家几个，在具有滋补与瘦身的双重功效，那么就来看看我们平时应该多吃哪些吧，帮助大家瘦身。 织梦好，好织梦 织梦内容管理系统 一、红豆薏米粥 copyright dedecms 食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克 copyright dedecms 做法； copyright dedecms 1.薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用；红枣干清洗干净，泡发备用；仙鹤草用纱布包好，备用； dedecms.com 2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。 dedecms.com 二、凉拌海带 本文来自织梦 食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻 copyright dedecms 做法： 本文来自织梦 1.海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用；芝麻清洗干净，沥干水分备用； dedecms.com 2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀； 内容来自dedecms 3.锅中放入适量的食用油，烧热后再放入红椒，等尤后迅速离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带上即可食用。 dedecms.com 三、玉米胡萝卜排骨 本文来自织梦 食材：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，，精盐，味精。 织梦好，好织梦 制法： 织梦内容管理系统 1.胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用；排骨清洗干净，焯水去血水后备用；玉米清洗干净，切小段后备用； 织梦内容管理系统 2.砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味，即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期。 本文来自织梦 四、薏仁 copyright dedecms 食材：、薏仁 本文来自织梦 做法：制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。 织梦内容管理系统 小编温馨提示：这些生理期减肥食谱不仅制作非常的简单，同时其减肥的功效也十分的明显。在生理期多吃些这些食物，不仅可以帮助你轻松瘦身，而且对各种不适症状还具有很好的缓解作用。 本文来自织梦 |
