时间:2017-02-24 00:22 来源: 作者: 点击: 次
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天气寒冷，人们只有从更多的种来获取热量，下面男女小编就要跟大家一起分享三款，帮助大家在寒冷的既能吃饱又能达到控制热量的目的，那么就来看看都有哪三款吧。 copyright dedecms dedecms.com
本文来自织梦 一、香菇鸡肉盖饭（365卡） dedecms.com 材料：鸡胸肉、香菇、芝麻、芫茜、玄米饭、茄子。 内容来自dedecms 1.将鸡胸肉切块，用料酒和酱油腌一下。 织梦好，好织梦 2.香菇和茄子切片，芫茜切碎。 dedecms.com 3.将茄子、香菇、鸡胸肉和芝麻油放在容器中混合，用微波炉加热5分钟。 织梦内容管理系统 4.取出搅拌再加热1分钟后倒入米饭上，加些芫茜即可。 内容来自dedecms 香菇具有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助清理身体毒素。可以有效的预防便秘，尤其对减的效果明显，是瘦身良品。 dedecms.com 二、微波茄汁冬瓜 本文来自织梦 材料：冬瓜，番茄。 织梦好，好织梦 1、冬瓜洗净去皮、去瓤，姜切丝备用。 织梦内容管理系统 2、番茄切成牙状;冬瓜切厚片。 dedecms.com 3、将冬瓜片码放在微波器皿中，撒上姜丝。 内容来自dedecms 4、取一小碗，以盐、高、蚝油加适量纯净水勾兑成汁料。 copyright dedecms 5、在冬瓜片缝隙间摆好番茄，注入汁料，覆盖保鲜膜，扎4个小孔，高火10-12分钟。 内容来自dedecms 冬瓜是是清热解毒的良品，可以化痰止咳，具有狂衰老的作用。常吃可以使皮肤洁白如玉，滋润有光泽。番茄一直都有护肤的食物代表，尤其对塑身效果明显。 本文来自织梦 三、豆芽韭菜鸡肝（135卡） copyright dedecms 材料：鸡肝、韭菜、豆芽、豆瓣酱。 copyright dedecms 1.将鸡肝放入水中浸泡一会后，隔掉水分，切成块状。 内容来自dedecms 2.将蒜末、酱油、料酒、味噌、豆瓣酱和芝麻油腌一下。 内容来自dedecms 3.将韭菜切段，豆芽洗净后放入娜容器中，上面放上鸡肝，封上保鲜膜。 copyright dedecms 4.放到微波炉中加热5分30秒后取出搅拌即可。 织梦内容管理系统 韭菜和豆芽搭配，口感清爽又不会腻。而且豆芽具有清热解毒利尿的作用，减肥时最好选用绿豆芽。减肥效果会更加显著。 dedecms.com copyright dedecms |
