时间:2017-02-23 01:57 来源: 作者: 点击: 次
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卷心菜是日常生活中非常常见的，同时也是非常好的，下面男女小编就要介绍给大家几个卷心菜，帮助大家的达到瘦身的目标，那么就来看看我们应该安排吧。 织梦好，好织梦 织梦内容管理系统 卷心菜的原理揭秘 copyright dedecms 卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分钟的卷心菜，为什么要这样做呢?因为在咀嚼卷心菜时，充分下巴，可以刺激神经中枢，形成少量饮食就能饱腹的感觉。如果吃完一整个卷心菜的话，摄入的热量只有230大卡，人就会产生饱腹感。也就是说，它可以防止过量饮食。 织梦好，好织梦 卷心菜减肥法tips：一定要选择生食卷心菜 dedecms.com 餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的来摄取。卷心菜含丰富的维他命C，而加热的过程，会破坏掉维他命C。瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。 本文来自织梦 卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热，选择生的卷心菜食用。 copyright dedecms 卷心菜生吃升级版一：卷心菜沙拉 本文来自织梦 主料：卷心菜1/2棵、小2根、洋葱1/2个、香芹1棵、西兰花1/2棵 本文来自织梦 辅料：白醋2匙(30ml)、黑胡椒碎1匙(5g)、盐1匙(5g)、油2匙(30ml)、日式绿芥末1茶匙(5g) 内容来自dedecms 做法步骤 dedecms.com 1、卷心菜剥去外皮洗净，对半切开后切去根部，再切成细丝。小黄瓜洗净纵向切成5cm长的细丝。香芹洗净，带叶一起切成5cm的长段。洋葱剥去外皮，顶刀切成细丝。西兰花洗净带根一起切成小朵。 copyright dedecms 2、小碗中调入白醋、黑胡椒碎、盐、日式绿芥末和油，用小勺调和成调味汁。 织梦好，好织梦 3、将卷心菜细丝、香芹段、小黄瓜丝、洋葱丝、西兰花小朵放入大碗中，再调入调味汁，搅拌均匀即可。 织梦好，好织梦 卷心菜减肥知识补充：100克的卷心菜热量只有23卡，每次吃上一大盘，最多也就70卡，再加上它含有丰富的维生素、叶酸以及抗氧化的营养素，减肥之余，还有美肌、抗衰老的功效。其中所含的丙醇二酸，可以抑制体内的糖分转化为脂肪，从而减少脂肪的堆积。 copyright dedecms 卷心菜生吃升级版二：凉拌卷心菜 内容来自dedecms 主料：卷心菜、胡萝卜、莴苣笋 dedecms.com 辅料：香菜适量、超小的小红辣椒少许、白芝麻少量、白醋少许 织梦内容管理系统 做法步骤 内容来自dedecms 1、卷心菜洗干净切成丝待用，胡萝卜也切成丝待用，莴苣笋也切丝。 内容来自dedecms 2、香菜洗干净切成短的小段待用。 织梦内容管理系统 3、新鲜小红辣椒切成小圈待用 织梦内容管理系统 4、白芝麻放在烤箱中焗熟。 织梦好，好织梦 5、取一个中盆放入卷心菜丝、胡萝卜丝用盐、少许白醋腌渍一会儿，用手拧掉水分。然后把新鲜小红辣椒用少许油炒一下，放入菜丝中，加少许蘑菇精、香菜段、香油拌匀将盘，最后撒上白芝麻即可。 dedecms.com 卷心菜减肥知识补充：卷心菜能除邪热、解劳乏，食用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。卷心菜所含的水分超过90%，水分多，分量足。一碗卷心菜中就富含2克的纤维素以及大量的异硫氰酸盐，异硫氰酸盐是一种积极有效的抗癌物。 copyright dedecms 在深入的了解了卷心菜减肥法之后，你有没有跃跃欲试的心情呢?心动的话就赶紧行动起来，我们一起歼灭脂肪吧! 内容来自dedecms |
