时间:2017-02-23 01:48 来源: 作者: 点击: 次
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,同爱情一样,永远说不完的话题. 本文来自织梦 减肥,也同遭罪一样,永远说不完的痛. 织梦好，好织梦 织梦好，好织梦 当然,这种痛我也曾饱尝过.我160cm,体重65KG.加上我肉比较松,看起来比实际重量更胖. 织梦内容管理系统 我从小就有肥嘟嘟的圆,再加上一双单眼皮小眼睛。即使我在事业上小有成绩,但爱情却与我无缘. dedecms.com 从毕业开始,就开始同体重作斗争,但屡战屡败.总结下来应该是不对. 织梦内容管理系统 于是我找到一个有关减肥这方面的朋友,请他帮忙分析一下. copyright dedecms 我很容易宿便,有时三天-六天才大便一次.皮肤也很暗沉.加上我比较少喝水,量也少. copyright dedecms 针对我这种情况,他给我开出了”药方” 织梦好，好织梦 本文来自织梦 1. 每天清晨一杯水.最少350ML.隔大约20分钟后再吃早餐，早餐以清淡流食为主。 织梦内容管理系统 2. 多吃些纤维素高的,比如玉米、青菜、红薯等 dedecms.com 3. 午餐5成饱，晚餐3成饱（有点残酷，因为咱目标是减肥）。晚餐也可用红薯粥代替：将小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后再用文火煮至米烂成粥即可。睡前3小时不能进食，但可吃一点。 内容来自dedecms 4. 不需要特别忌油，但量需少。因为长期不摄取动物油会让身体营养不均，不健康。 copyright dedecms 5. 每餐饭后，以站立的姿势，保持30分钟，促时胃肠的蠕动。但不要剧烈运动。 织梦好，好织梦 6. 晚餐一小时后，可以做一些小运动。比如慢舞10分钟，先预热身体，然后仰卧起坐20下，慢慢坚持，会越做越多的。 dedecms.com 织梦内容管理系统 就这样我已坚持20天，前几天效果不是太明显，但身体明显轻松了，一天排便一次。脸上的皮肤也光滑了。到了十天左右，仿佛身体上的脂肪在急剧消失，体重直线下降，体重称上的数字变成了55KG，脸蛋也有了轮廓。连周围的朋友都是既惊讶又羡慕，说我二十好几了还十八变呢。 织梦好，好织梦 我还在继续，相信会有更令人惊喜的现象出现！如果你同我一样有这种烦恼的话，不妨试一试哦！ 织梦内容管理系统 |
