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蘑菇和荷叶茶也能减肥

时间:2013-11-26 07:41 来源: 作者: 点击:

   蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖,同时,对、心脏病患者有益,是一种较好的美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止、预防糖尿病及、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品,可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。
  
  荷叶茶。
  
  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
  
  充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。
  
  ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。
  
  ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
  
  ③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。
  
  ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
  
  ??不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
  
  ??此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。 
 
  
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