时间:2019-03-16 00:04 来源: 作者: 点击: 次
| 许多MM对于夏季减肥都抱有很高的期望，但是只要一下不小心，可能你的减肥成果就会付之东流。夏日里大家的食欲都不是很旺盛，但是对于甜点的话，尤其是冰淇淋之类的食物大家都会很偏爱，这个时候如果不吃正餐而去吃一些发胖的食物，那么你的身材一定完蛋了。另外早餐是必须要吃的，你可以晚餐不吃甚至中餐不吃，但是早餐是一定要的，因为早晨起来你的肠胃就处于空腹的状态，这个时候不给它补充一点能量的话，它会憋着一股气一直到中午，疯狂的吸取午餐中的脂肪，吃早餐的话，反而还不容易让肠胃吸收到脂肪哦。>营养减肥早餐：周一蒸紫薯+酸奶+水煮鸡蛋>营养减肥早餐：周二蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋>营养减肥早餐：周三蒸山药+鸡蛋+鲜榨芹菜胡萝卜汁>营养减肥早餐：周四蒸土豆+酸奶+橘子>营养减肥早餐：周五蒸玉米+豆浆+草莓5个>营养减肥早餐：周六蒸南瓜+酸奶+水煮鸡蛋>营养减肥早餐：周日火龙果+酸奶+水煮鸡蛋+开水冲的纯燕麦片 标签： 减肥早餐早餐食谱早餐系列 <郑多燕的减肥舞相信大家都非常熟悉，那么光靠减肥舞来减肥是不够的，必须要搭配上饮食，才能达到万无一失的效果，近日郑多燕更是爆出自己的一周减肥食谱，帮助你快速瘦身。>郑多燕减肥食谱：周一 早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。 中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。 晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。 >郑多燕减肥食谱：周二 早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。 中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。 晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。 >郑多燕减肥食谱：周三 早餐：1只鸡蛋、1碗面条。 中餐：1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。 晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。 >郑多燕减肥食谱：周四 早餐：早餐可以不吃。 中餐：1碗饭、炒菜。 晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨。 >郑多燕减肥食谱：周五 早餐：1份三明治、1杯酸奶。 中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。 晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。 >郑多燕减肥食谱：周六 早餐：1个鸡蛋、1杯豆浆。 中餐：1个苹果、1份营养汤。 晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。 >郑多燕减肥食谱：周日 早餐：早餐可以不吃。 中餐：1份三明治、1杯牛奶。 晚餐：1个面包、1碗小米粥。 标签： 郑多燕减肥食谱一周减肥食谱7天瘦20斤 < |
