时间:2019-03-12 00:29 来源: 作者: 点击: 次
减肥瘦身早餐食谱 一个月看出明显效果 减肥早餐食谱:早餐 早餐是一天新陈代谢的来源之一,早餐必须保证有营养,尤其是富含纤维素和维生素,这样才能加快一天的新陈代谢,促使身体燃烧消耗掉更多的脂肪,尤其是能使你一天都充满着活力。 标签: 减肥早餐早餐食谱瘦身早餐 <减肥瘦身早餐食谱 一个月看出明显效果 减肥早餐食谱:豆浆 材料:豆浆 做法:豆浆搭配主食是一种很好的选择,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。 标签: 减肥早餐早餐食谱瘦身早餐 <减肥瘦身早餐食谱 一个月看出明显效果 减肥早餐食谱:玉米 材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。 标签: 减肥早餐早餐食谱瘦身早餐 <减肥瘦身早餐食谱 一个月看出明显效果 减肥早餐食谱:果蔬 材料:蔬菜水果汁,煎蛋三明治 做法:用不粘锅煎蛋,再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。 标签: 减肥早餐早餐食谱瘦身早餐 <减肥瘦身早餐食谱 一个月看出明显效果 减肥早餐食谱:牛奶 材料:牛奶,苏打饼干 做法:超市购买的牛奶可以直接冷饮,加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟,才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。 标签: 减肥早餐早餐食谱瘦身早餐 <减肥瘦身早餐食谱 一个月看出明显效果 减肥早餐食谱:味噌蔬菜 材料:味噌蔬菜豆腐汤,2个手卷寿司。 做法:蔬菜加入豆腐煮开,加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的,所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己前一晚做好。 标签: 减肥早餐早餐食谱瘦身早餐 <减肥瘦身早餐食谱 一个月看出明显效果 减肥早餐食谱:番茄蛋汤 材料:番茄蛋汤,烤面包片 做法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。 标签: 减肥早餐早餐食谱瘦身早餐 < |