时间:2020-09-14 00:22 来源: 作者: 点击: 次
大家别认为简单的食谱不容易增肥，我跟大家说，简单的食谱更容易增肥。不信你就来试试！
增肥食谱：
早餐：牛奶半斤，面包片6个，要求刷一层花生酱，夹一片火腿和西红柿，沾蜂蜜吃；
上午：零食是奶酪巧克力；
午餐：红烧肉一份，米饭半斤，排骨若干，鸡汤一碗；
下午：零食是瓜子和署片任意；
晚餐：麻辣火锅，要求羊肉和牛肉各一斤，蔬菜若干，啤酒两瓶；
夜宵：打卤面一碗，荷包蛋一个。
