护“腺”食疗三道菜

　　1、西兰花

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，据统计每年全球有68万人不幸患上前列腺癌，而其中有22万人因此而死。

　　此前，一项针对前列腺癌的实验表明吃西兰花的病人体内会出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。此外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　2、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”北京曙光医院专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　3.菠菜

　　此外，男性还应该学习一下“大力水手”，多吃些菠菜。这是因为菠菜中含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

　　专家最后提醒广大男性朋友护“腺”非小事，一定不能疏忽大意。既然能通过这些简单的食疗方式来达到预防前列腺疾病的目的，那么，您试试又何妨呢。