增肌粉增肥方法,瘦人吃增肌粉真的能增肥吗

　　很多瘦人见健身房那些身材好的无不羡慕，知道健身增重需要吃增肌粉，那么增肥也可以吃增肌粉吗?针对这类疑问，小编给大家好好讲讲增肌粉，以及他对增肥的作用。

　　首先我们要明白什么是增肌粉，它是由什么构成的。增肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质，是一种营养补剂，是和蛋白粉非常相似的粉末状物质，一般通过冲水服用，主要是通过高热量摄入以达到增肌、增重的效果。

　　瘦人吃增肌粉真的能增肥吗

　　增肌粉的能够增重的原理就是，摄入的热量大于消耗的热量，多出来的热量就会储存在身体体内，自然体重和肌肉就会增长。

　　增肌粉就像他的名字一样，适用于增肌人群，对于天生很瘦的人也可以食用，他可以有利于增加热量的摄入，但是摄入之后一定要进行适当的运动，无法很好的消化这些能量的话，他就会堆积在身体里，会对身体造成很大的影响。

　　增肌粉应该为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水(不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好)或者牛奶搅拌均匀即可服用。一般分为两次摄入，可以睡前一勺，起床后一勺，或者锻炼前一勺，睡前一勺。一勺大约就是30g。

　　增肌粉增肥方法

　　虽说一般消瘦人群都可以吃一点增肌粉，但是切记增肌粉不能代替正餐，我们补充热量一定优先从天然的食物中获取摄入量，尽量多吃正餐、菜类、水果、坚果之类的，从中摄入碳水化合物和蛋白质还有人体所需要的营养成分。增肌粉是在正餐补充碳水化合物，蛋白质不足的情况下摄入的。当然如果你工作或是什么原因很忙，连吃正餐的时间都没有，可以短时间的用增肌粉来代替正餐，记住只能偶尔代替，长期代替身体是会出毛病的。一定要注意每天的摄入量，碳水化合物、蛋白质、脂肪缺一不可。

　　显然瘦人吃增肌粉是可以增肥的，本身富含人体所需的热量，但是它永远不可能代替正餐，只能在正餐摄入不足的情况下，增加摄入量。更适合增肌增重的人群食用。