时间:2020-04-08 00:00 来源: 作者: 点击: 次
| 冬天天气寒冷，女生们容易出现手脚冰凉的情况，殊不知“冻手冻脚”不仅对身体不好，影响血液循环，还会阻碍我们的“减肥大计”。因为由于身体温度低，基础代谢率下降，影响脂肪燃烧造成身体肥胖。不过不用担心!我们可以通过饮食来提升代谢力，一些好吃又健康的食物非常适合在冬天食用，不仅可以温暖你的身体，还非常有利于减肥。只要多吃这些就能够轻松瘦身又暖身哦! ①生姜——加快脂肪燃烧 生姜中所含有的姜酮(生姜中辣的成分)能够促进去甲肾上腺素的分泌，起到燃烧脂肪的作用，但是这种姜酮成分只有生姜在被加热时产生，因此，为了提高代谢效果，请务必在加热后使用。 减脂食用方式：生姜红糖水 将红糖和生姜丝一起煮开就可以饮用了，做法既方便又简单。生姜红糖水对女生身体功效尤其好，无论是加速身体代谢帮助减肥，还是防止经期痛经，都是女性朋友冬季瘦身保养的不二选择。 ②奶酪——富含高蛋白 奶酪是高蛋白质的食品。蛋白质是相比碳水化合物、类脂，消化时需要更多的能量的营养素。因此，可加快代谢，更容易辅助人减肥。尽管肉和鱼也含有丰富的蛋白质，但是，奶酪只需要吃一点就可以达到功效。 减脂食用方法：在早晨来一片低脂奶酪吧。 用全麦面包、生菜、低脂奶酪、低脂火腿给自己做一份健康的减肥早餐吧。这几种食材都是低脂高营养的减肥食品，即使是在冬季的早晨，也可以帮助你身体高速代谢一整天。 |
