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饭后喝汤会胖吗 喝汤都有这些讲究

时间:2020-04-04 00:17 来源: 作者: 点击:

  冬季来临,很多人在家都迷上了煲汤,每天在饭后来一碗热汤是非常享受的一件事情。但是很多人在喝汤的时候都有些疑问,我们应该在饭前喝汤还是饭后喝汤呢?饭后喝汤会不会变胖?小编为你解开疑惑。

  饭后喝汤会胖!

  饭后已经吃饱了,再喝汤容易导致摄入过多的热量,从而引起肥胖;另外,饭后喝下的汤会把原来胃中的食糜稀释,影响食物的消化吸收。特别是晚饭后更不宜喝太多的汤,汤很容易被小肠吸收利用,晚上喝汤过多,容易摄入过多的热量,而人体消耗减少,这些多余的热量就会转化为脂肪使人发胖。

  饭前喝汤不发胖还减肥

  减肥者一般喝汤宜选饭前。饭前喝汤可以润滑口腔和食道,防止干硬食物刺激消化道粘膜,有利于食物的稀释和搅拌,促进消化吸收。而且饭前喝汤可以使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,减少正餐的摄入量,从而达到减肥的目的。

  研究表明,在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

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