时间:2020-04-03 00:06 来源: 作者: 点击: 次
减肥不是一朝一夕的事,基本上减过肥的MM们都知道这个道理,只是对于众多的减肥方法,很多女人都不筛选就盲目套用,须知很多方法都是有害的,所以要减的健康就得挑选那些健康有益的瘦身方法。一起看看我们生活中的这些健康减肥方法吧! 切忌贪睡: 每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。 糖分和油量够了就好: 减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。 不喝炒菜汤: 此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。 休闲时间,少吃东西: 休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。 不吃宵夜: 睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。 |