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最强减肥食谱 谁吃谁瘦

时间:2020-02-23 00:08 来源: 作者: 点击:

  饿肚子减肥是最让人受罪的一种减肥方法没有之一!那么,要怎么吃,能不饿肚子又能瘦身减肥呢?

  第一天   早餐:早起(7:00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(调在一起),温水冲泡,空腹喝下,一个煮鸡蛋,一个钟头左右去wc便便   上午(9:30左右),半个苹果   午餐(11:30左右):薏米粥一碗、虾仁烩豆腐半碗、番茄一个   下午茶:(3:00左右):普洱茶一杯   晚餐(6:00左右):玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯   睡前(10:00左右):一杯青汁   运动:仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下

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