时间:2020-02-23 00:08 来源: 作者: 点击: 次
饿肚子减肥是最让人受罪的一种减肥方法没有之一!那么,要怎么吃,能不饿肚子又能瘦身减肥呢? 第一天 早餐:早起(7:00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(调在一起),温水冲泡,空腹喝下,一个煮鸡蛋,一个钟头左右去wc便便 上午(9:30左右),半个苹果 午餐(11:30左右):薏米粥一碗、虾仁烩豆腐半碗、番茄一个 下午茶:(3:00左右):普洱茶一杯 晚餐(6:00左右):玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯 睡前(10:00左右):一杯青汁 运动:仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下 |