时间:2020-02-20 00:30 来源: 作者: 点击: 次
| 减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果导致营养失调或者营养不良。那么既要保证有良好营养的摄入，但又为越来越多脂肪犯难的情况下，不妨动手试试，几款减肥瘦身汤做法不仅操作简单，而且在不需禁食还可以享受美食的同时，跟困扰自己的肚腩和肥肉说拜拜，让你喝出S曲线哦！ 番茄李子汤 原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。 步骤：1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用; 2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊; 3、再加入清汤拌匀，大火煮开; 4、转文火继续煮5分钟; 5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。 减肥原理：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。 木瓜鲑鱼头汤 原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许 步骤：1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用; 2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟; 3、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火; 4、最后根据自己的口味适度地加盐。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的! |
