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常吃八种食物降脂刮油 肥胖不缠身!

时间:2020-02-19 00:01 来源: 作者: 点击:

  过年吃太多油腻、高热量的食物,导致脂肪堆积严重,体重也跟着上涨,想要恢复窈窕的身材,不妨换换胃口,多吃些降脂清肠的食物,下面向大家推荐八种有助化解油腻的食物,想减肥的美眉不要错过!

  1.山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  2.海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

  3.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

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