时间:2020-01-16 01:29 来源: 作者: 点击: 次
| 夏天华丽丽的到来了，看着大街小巷飘逸的裙子，性感的热裤是不是很羡慕呢？身上的肉肉迫不及待的想要消除了吧？吃水果能减肥吗？答案是肯定的，但是水果的种类真是太多了，吃什么水果减肥?哪些才是真正能减肥的水果?今天小编就给大家介绍10种最佳的减肥水果，让你越吃越苗条！ 1、苹果 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 2、番茄 西红柿又叫番茄，红红的，十分惹人爱。番茄的水分很足，番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。 3、香蕉 香蕉可以改善肠胃，这是因为香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。 |
