时间:2019-12-28 00:50 来源: 作者: 点击: 次
| 芹菜是很常见的一种蔬菜，有很多人并不喜欢芹菜的气味，但是作为减肥食物，芹菜的减肥效果是杠杠的。为什么说吃芹菜能减肥呢？这就要继续看下文来了解芹菜的减肥原理和芹菜减肥食谱啦。 吃芹菜能减肥吗 能减肥。具体减肥原理体现在以下几点： 1、芹菜的热量很低，每100克芹菜的热量仅为14大卡。而且，人咀嚼芹菜消耗的热量远远大于芹菜给予的热量，不易发胖。 2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、挥发油等化学物质，有促进消化的作用。 3、芹菜含有大量纤维素，可促进粪便及代谢物的排出，起到排毒、减肥瘦身的作用。 4、芹菜中含有利尿的有效成分，能清除体内钠潴留，帮助身体排出多余水分，利尿消肿，起到辅助治疗水肿的作用。 5、芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。 |
