您当前的位置: 主页 > 减肥晚餐 >

经期减肥吃什么?经期饮食减肥注意事项

时间:2019-11-26 00:11 来源: 作者: 点击:

  减肥是女人永远的话题,很多时候你胖有可能是因为你懒。经期可是女人减肥效果能达到最好的时候,这个时候可千万懒不得。经期你可以选择饮食减肥,那么经期饮食减肥吃什么比较好呢?快和小编一起看看吧。

  女性经期减肥的好处

  改变经期前身体肥胖的恶性循环。无端端就变得焦虑,毫无干劲,精神不集中,毫无缘由突然伤感……而且食欲旺盛,无论怎么减,体重不减反增,身体浮肿,容易疲惫,肌肤干燥等等,身体状况频出。

  你是否深陷这种每月必来的恶性循环?一个月中有半个月处于这种状态的人不少,如果能愉快轻松地度过这痛苦的半个月就好了!那就来试一试豆浆和蔬菜汁的混搭喝法吧,只需要把豆浆和市面上贩售的蔬菜汁混在一起喝就会有瘦身的效果哦!

  “豆浆”能有效调节荷尔蒙,而“市面上贩卖的蔬菜汁”有利于摄取维他命和矿物营养素,有效缓解精神紧张,获得饱腹感。

  经期前体重增加只是短暂的变化。女性排卵后自身雌性激素分泌减少,黄体激素增多。这样一来,细胞内吸收了较多的水份和盐分,是脂肪代谢率下降,所以女性在这段时间易肥胖。

  大部分的人在生理期前5天开始,体重难减或者增加因人而异,大概增加500g至3kg左右。这是为了补充因失血而流失的营养,但随着体重增加将容易出现精神焦虑不安,暴饮暴食等状况。

推荐文章
精彩图文
4种食物助你减肥大功告成 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 甜菜根减肥食谱 控制体重轻松瘦 菌类健康减肥食谱 清肠胃助瘦身
热门文章