时间:2019-11-22 00:19 来源: 作者: 点击: 次
黑木耳是一种营养非常丰富的食物,在瘦身减肥期间如何利用黑木耳来减肥呢,下面小编就要介绍给大家几种黑木耳减肥食谱,帮助大家快速高效的达到瘦身减肥的目的,同时还能保证每日身体营养所需。 3款黑木耳减肥食谱 1、凉拌木耳 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜 调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 做法: (1)先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。 (2)把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。 (3)锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。 (4)把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。 |