时间:2019-11-21 00:13 来源: 作者: 点击: 次
想到在夏天减肥减得轻松一点,你就必须要懂得如何利用美食来减肥。是的,食物并不是一味的让你发胖,只要你吃对了,一样可以边享受美食边瘦身,毫无冲突。夏季吃什么可以减肥呢?一起来看看吧。 1、冬瓜 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 |