时间:2019-11-18 01:13 来源: 作者: 点击: 次
虽然已经步入春季,但早晚温差还是十分的大,气温也经常降低,如果不当节食减肥,导致抵抗力下降的话,容易引发感冒等疾病。因此选对食物对减肥养生都很重要。 倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中医认为春季养生要养人的阳气,防风寒,因为冬天消耗的热能量大,到春天时人的阳气就会比较弱。而且阳气是由内而外散发的,如果寒气侵入人体,阳气的生发就被扼杀在摇篮里,抵抗力下降就容易生病,感冒、咽喉痛、头疼等等疾病就会频频出现。 对于减肥朋友来说,如果不当节食,抵抗力下降,感冒中招的风险又会加大许多哦。所以,倒春寒时节,推荐多吃一些带气味的食物,清脂又驱寒: 初春减肥食物N0.1 洋葱 洋葱含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝块溶解的作用。非常适合初春吃。 洋葱的4大消脂力 硒:抗氧化力 抗氧化能力较高的矿物质,主要是和汞结合后排出体外。 硫化物:肝脏排毒力 洋葱的气味成分,可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。 谷胱甘肽:肝脂肪代谢力 属于含硫氨基酸的缩氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促进脂肪代谢。 洋葱减肥吃法推荐: 洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒点热水泡成茶,在饭前饮用对于消脂很有效果。 原料(1天份):洋葱皮5克,水360ml 方法:1、将薄皮切成条状,放入锅中加水用小火煮30分钟。 2、约剩下180ml时,滤过残渣,饮用。 |