时间:2019-10-14 00:15 来源: 作者: 点击: 次
| 3个月由64kg减肥到53.6kg，日本女艺人的减肥成功的秘诀大公开，看不看由你。 “完全节食”、“忍耐饥饿”等是减肥失败的根源。春菜爱注意进食方法和摄取食物热量的控制，不抑制自己的食欲，调节3餐平衡。这样可以促进多余的脂肪燃烧，摆脱赘肉，这是减肥的关键。 ——提高代谢，坚持每日拉筋伸展运动 除了关注纤腰、摆脱蝴蝶袖等局部减肥锻炼外，春菜爱更注重全身的运动，活动身体的各个部位，让提升基础代谢，调整身体的平衡。 ——保持良好的心态，坚信可以减肥成功 配合沐浴、调整食物摄取平衡、日常运动等减肥方法的同时，保持良好的心态很重要，坚信一定可以变得苗条，对自己充满自信！ |
