时间:2019-10-14 00:11 来源: 作者: 点击: 次
| 不要为没吃早餐找借口，不吃早餐的结局，只会让你发胖又毁掉健康，小编推荐3款美味可口的早餐食谱，简单又营养，还能让你收获好身材哦。 1、烧牛肉 牛奶苏打饼干 牛肉：2小块 四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。 牛奶：250毫升 记得要加热噢! 苏打饼干50克 可以提供足够的能量。 营养含量分析：这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。 综合评价：这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品，但营养配比非常合适。当然，对牛奶敏感的人士要当心了，别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪，不妨换作温酸奶或是豆奶。 小编推荐： 霍思燕登封面 勾人美腿媚惑十足 金喜善半裸写真曝光 性感香艳无比 张茆婚照曝光 娇俏身姿百般诱人 熊黛林拍性感月历 诱人美臀遮不住 |
