时间:2019-10-10 01:08 来源: 作者: 点击: 次
生孩子并不意味着要牺牲好身材,只要选对产后减肥方法就能迅速恢复往日的苗条。产后恢复身材,日常不妨吃上面介绍的7道产后减肥食谱,不但有利于新妈妈身体的恢复,还有减肥的功效,还等什么,赶紧吃起来吧! 产后减肥食谱:萝卜鲜虾 材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。 调味料:盐。 作法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。待水滚后,加入调味料即可。 功效:热量低、高纤维,又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。 产后减肥食谱:清蒸茄段 材料 :茄子。 调味料 :油、蒜泥、酱油、白醋。 作法:茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分,沾酱料食用即可。 功效:清蒸低油。 茄子用清蒸,甜度不会流失,比水煮的效果好。 |