时间:2019-09-13 00:45 来源: 作者: 点击: 次
| 瘦身早餐吃点啥?最好制作简单又营养丰富，能够有多种水果、蔬菜与谷物进行搭配，这样的能量早餐绝对能够让一天的生活都充满了激情!下面为大家推荐超爱的一套早餐!味道上清新、爽口，营养上丰富、均衡，操作上简单、快捷!想瘦身的你不妨试一试。 所需材料： 吐司，黄瓜，罐装甜玉米粒，金枪鱼罐头，沙拉酱，新鲜时令水果。 制作方法： 1.黄瓜洗净去皮切丁;罐装甜玉米粒捞出沥干水分，最好用厨房纸巾把水分吸干;准备好金枪鱼罐头。 2.3.取一片吐司，抹上沙拉酱。 4.铺上黄瓜丁、甜玉米粒和金枪鱼(沥干水分)。当然，你也可以放上其他新鲜时令水果。手头上的金枪鱼是香辣味的，搭配清爽的黄瓜和甜玉米，清新中略带刺激~ Tips： 1.配菜上的水分一定要充分沥干，最好用厨房纸巾将水分吸干。 2.配菜可根据喜好选择，如甜椒、火腿和肉松等。 3.黄瓜的清甜和玉米的糯香，配上低脂健康的金枪鱼，佐以沙拉酱，稍稍花一些心思进行一些点缀和搭配，这样的的早餐立刻都变得丰富多彩起来。 这样制作出来的瘦身蔬果能量吐司口感交错，富于变化，可以根据季节和自己的喜好选用其他的蔬菜或肉类，比如甜椒、芦笋、紫甘蓝、火腿、肉松等，搭配着新鲜水果去吃，绝对是省时省力却好吃又健康的快手早餐! |
