时间:2019-07-17 00:23 来源: 作者: 点击: 次
夏天吃什么减肥最快最有效呢?小编今天教大家七天快速减肥餐的做法,让你轻轻松松日瘦2斤,一周就能让你大变身。 七天瘦身餐单:第一天 早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐:蔬菜火锅 瘦身状元:小麦胚芽 小麦胚芽里的维生素e很丰富,有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效,无论是作为减肥餐还是平时的佐食,都是相当不错的保健餐,可谓营养和好吃兼得哦。 配套迅速瘦身运动:在平地上慢跑20-30分钟,坚持灵活性训练,慢慢加大强度。一段时间之后。去坡地进行慢跑训练,再配合一些力度训练(例如下蹲再抬起)。 |