时间:2019-07-12 01:45 来源: 作者: 点击: 次
| 对于减肥，大家都希望能通过饮食的方法轻松减掉多余的脂肪。科学研究表明，豆类低热量、富含膳食纤维和多种维生素能够促进代谢控热减肥，大家不妨多吃一吃！ 热控减肥五豆之一：黄豆 黄豆是人们日常生活中接触最多，也是营养价值最为丰富的豆类食材，素有“豆中之王”之称。由于黄豆中富含的大豆皂苷能降低人体胆固醇和中性赘肉，膳食纤维也能有效增加饱腹感，促进新陈代谢。因此，黄豆可以说是集营养与健康于一体的热控减肥圣品。 热控减肥五豆之二：红豆 “红豆生南国，春来发几枝。”如今红豆也成为了人们餐桌上的常见食材。红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、铁、磷等营养素，能够很好地满足人们日常所需营养。最重要的是红豆具有利尿消水肿功效。像大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。而且红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。 |
