时间:2019-06-20 00:11 来源: 作者: 点击: 次
| 紫甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。由于紫甘蓝热量低，及纤维素丰富，因此吃紫甘蓝减肥受到很多人的推崇。小编为己推荐3款紫甘蓝减肥食谱，想减肥的你不妨试一试，瘦身效果绝对让你惊喜。 紫甘蓝雪梨沙拉 材料：紫甘蓝1/2个，雪梨1个，甜玉米一大把，小黄瓜1根，沙拉酱适量 做法： 1.将玉米下锅中焯熟，捞起，备用(我买的是超市冷冻现成的玉米粒)。 2.雪梨去皮，切成细一点的条备用，把紫甘蓝洗净，沥干后切细丝。 3.黄瓜去皮切条。 4.所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁，蜂蜜或沙拉酱拌匀即可。 糖醋紫甘蓝 材料：盐一小勺，糖适量，醋一勺，辣椒丝少许 做法： 紫甘蓝洗净，切成长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分，放在碗中。将盐、糖、醋调成适合口味的汁，倒入放有紫甘蓝的碗内。锅加油，烧热，放辣椒丝爆出香味，捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。 |
