时间:2019-06-19 00:32 来源: 作者: 点击: 次
| 你是不是还在和肥肉做殊死的战斗？小编今天教你4种饮食减肥方法，让你一周内减掉8斤肥肉，而且还不反弹哦，快来试试吧！ “现在在减肥呢~”这样的话都说不少吧。开始定下要减重的目标，拖了很长时间都没什么效果。利用短时间将体重减下来，再利用长时间去维持瘦身效果，这样的模式才是王道！接下来介绍的就是绝对有效的短期快速减肥法。 1.禁食碳水化合物→一周减4kg！ 碳水化合物是人类的能量来源。但是一旦已经有脂肪作为能量补充，那么多余的碳水化合物就会使我们长肉。那么阻断碳水化合物来源就可以使我们轻松享瘦啦！ 规则： *禁止吃面包、米饭、淀粉类食物。 *酒精和咖啡也NG. *早餐吃新鲜水果和酸奶。 *中午和晚上吃鱼肉也ok。(但是要清淡) *蔬菜随便吃。 一周内严格遵循这个规则，肯定是可以减掉4kg的。 因为没有断绝蛋白质(肉，鱼)的摄取来源，所以肌肉没有减掉，也不会反弹。 |
