时间:2019-05-22 00:22 来源: 作者: 点击: 次
| 夏日是大家秀身材的完美时刻，不想做路人，只想做路人的女神才是完美女人，那么不想很辛苦又不想控制嘴巴的MM，食疗是最好的方法，通过饮食来克制你的脂肪增加速度和消耗速度是最好不过的了，快速减肥法搭配上减肥食谱，一定能让你恢复到光彩的时刻。>鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。中餐一碗饭+菜。晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）。配合适度运动。>优酪乳减肥瘦身食疗法起床后：两杯水。早餐：蔬菜汁200cc。中餐：优酪乳500克。晚餐：蔬菜汁200cc。就寝前：1-2杯水。>苹果餐早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。>全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。>蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。第二三天：正常饮食（但不能大吃大喝）。第四天：只喝蜂蜜。第五六天：正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。>中药饮帖减肥法材料：决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。做法：以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。吃法：每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 标签： 快速减肥减肥方法减肥食谱 <水果食谱确实是瘦身的好帮手，减肥水果不但有着清毒瘦身的效果，还能使你的肌肤变得更为光滑细嫩，此外还能呢个防止你出现水肿的情况，丰富的果胶可以加速排毒效果，并且降低热量吸收。水果减肥食谱的搭配可以让你吃得饱饱的还能瘦的快快的哦。水果是多汁而且清甜的植物果实，不但含有大量而且丰富的营养，还能帮助你消化食物哦，水果有着降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用，多吃只会对身体有益而无害。多吃水果可以有助于你的身体健康，并且有些水果还有安神的效果，使你的便秘不再成为你的难题哦，水果的含水量也是比较高的，还能在夏日里补充你体内缺失的水分，比任何面膜保养品效果都要好，而且健康绿色没有副作用。 标签： 水果食谱减肥食谱减肥水果 < |
