时间:2019-05-16 00:33 来源: 作者: 点击: 次
| 娱乐圈秘密减肥食谱很多人感觉自己瘦不下来或是减肥的时候感觉很吃力，这主要还是因为你没掌握方法或是没有找到适合自己的减肥食谱，不同爱好和体质的人，瘦身的方法也是不一样的，下面推荐三款针对各种人群的减肥食谱，快速简单的就能帮助你达到瘦身的目标哦，而且非常的健康营养，你想要瘦的快速又健康，不妨就试试吧。扩展阅读：减肥食谱一周瘦10斤一周减肥食谱安排吃柚子能减肥法DIY瘦身食谱 1234 标签： 减肥食谱一周瘦10斤减肥食谱一日三餐三天快速减肥食谱 <一周减肥食谱安排表第一天：早餐 一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯中餐：绿豆汤一碗下午：露露一厅晚餐：酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个运动：早上走路30min 晚上竖腿1小时第二天：早餐：一块枣糕+100g红薯中午：不要吃主食下午：老婆饼一个晚上：酸奶两杯+枣糕两块运动：走路70min竖腿60min睡前仰卧起坐40个第三天：早餐：酒酿蛋 (酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯中餐：阿拉棒十根(其实就是饼干啦)下午：千层雪一小盒 同事买的~晚餐：FB。。。吃了好多菜还有半碗米饭,另外两杯啤酒,,,运动：晚上走路回家 1小时第四天：早餐：两杯酸奶+一杯豆浆午餐：两个小香瓜+两个青菜包子下午：两个香蕉一个苹果三个草莓晚餐：10个提子 两块枣糕 150g酸奶运动：早上走路1小时 晚上走路70min 竖腿40min扩展阅读：一周瘦15斤减肥食谱一周瘦10斤中药减肥食谱DIY水果食谱 12 标签： 减肥食谱一周瘦10斤减肥一周瘦10斤一周减肥食谱安排表 < |
