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餐前卷心菜减肥法 快速健康减肥法

时间:2019-05-11 00:33 来源: 作者: 点击:

卷心菜减肥方法所谓的卷心菜减肥法其实很简单,就是在餐前吃卷心菜,很简单也很方便,比较适合现代人的一种减肥法,早餐可以少吃一点卷心菜,但是晚餐前一定要吃掉一个普通卷心菜的六分之一,这样才会有效果,生吃或是加柠檬汁都是不错的选择,如果你实在吃不下的话,可以放在微波炉里加热2分钟。吃卷心菜减肥的时候一定要注意,当天一定要摄入70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3,食用油最好是芝麻油或是橄榄油,比较的健康。卷心菜是饱腹感是非常强的,而且热量也是超级的低,还含有大量的维生素U,这种物质是可以阻碍脂肪被吸收的,还能降火消肿去热解毒,是非常有效的一种食物,重点是还能快速的清除掉体内的毒素,长期便秘的女生一定要试试。卷心菜减肥食谱星期一:卷心菜汤+水果(香蕉NG)  星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃,水煮都可以)  星期三:卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)  星期四:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)  星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗  星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)  星期日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果。扩展阅读:洋葱醋减肥法香蕉苹果醋减肥法蜂蜜白醋减肥法苹果醋减肥原理 标签: 快速健康减肥法卷心菜减肥法餐前卷心菜减肥 <

豆腐不仅可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,具有丰富的植物雌激素,多吃豆腐还有很好减肥美容的效果!排毒豆腐做法:将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。功效:这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用。美白豆腐汤做法:把豆腐切适当大小放到牛奶中加热,可加盐少量。趁热食用。功效:这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。白菜豆腐做法:1.把豆腐和白菜切成适量大小。2.在锅中加入适量油,放入豆腐,加调料调味。3.放入白菜炖到熟。出锅即可。 style="line-height:18px;">功效:老人们都说,白菜豆腐保平安。事实上,白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成,豆腐是高旷物质和低脂肪的食品,加快新陈代谢,而白菜是具有高纤维素的蔬菜,可以紧塑皮肤纤维。扩展阅读:清肠排毒减肥食谱减肥粥食谱红豆减肥食谱减肥食谱一周瘦10斤 标签: 白菜豆腐减肥豆腐减肥食谱豆腐汤的做法 <

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