时间:2019-05-10 00:06 来源: 作者: 点击: 次
| 苦瓜减肥功效苦瓜的热量非常的低，100克的苦瓜只有18千卡热量，比番茄、小黄瓜都要低。虽然热量低，但苦瓜却又很好的饱腹感。苦瓜中含有的苦瓜素，1毫克就能阻止100克的脂肪吸收。达到非常佳的减肥功效。而且还能帮助机体快速排除毒素，避免毒素堆积。所含的维生素C还具有护肤美容的效果。>苦瓜减肥食谱>一、苦瓜芹菜汁原料 ：苦瓜1根，芹菜2根，蜂蜜少量。做法 ：苦瓜洗净去籽，切小块，芹菜去叶洗净，切小段，将两者一同放入榨汁机中榨汁，最后再加入蜂蜜即可。>二、凉拌苦瓜片做法 ：将苦瓜洗净去籽切片，用盐水除去苦涩味，再用开水略焯一下，捞出后拌以盐、醋、糖、味精、辣椒油、花椒油各少许，即可食用。也可加入海带、黄瓜、番茄等同样低热量的食材，美味又能减肥。>三、苦瓜薏仁排骨汤原料 ：薏米仁、排骨、苦瓜做法 ：先将薏米仁用泡发2小时左右；再将排骨用开水焯一下，然后与泡好的薏米仁一同入锅，加入适量清水，用大火烧开后再转中小火煲2-3个小时。再将苦瓜籽，切块加入到汤里继续煲20-30分钟，加入盐调味即可。 标签： 苦瓜减肥法夏季瘦身苦瓜瘦身 <一 、冬瓜冬瓜的营养价值是非常高的，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。非常适合夏季减肥食用，还能达到美容的效果。>二 、韭菜韭菜的热量非常低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，达到减肥的效果。>三 、土豆很多人都认为土豆是高热量的食物，这个想法可是错误的。土豆在很饱腹的食物中热量是最低的。不仅如此，土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。>四 、苦瓜天气越来越热，苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。 标签： 初夏减肥减肥蔬菜 < |
