设为首页
手机访问
首页
营养早餐
减肥晚餐
晚餐食谱
营养晚餐
减肥中餐
中餐文化
中餐菜谱
中餐营养
健康早餐
减肥早餐
早餐食谱
晚餐禁忌
搜索
智能模糊搜索
仅搜索标题
搜索
热门标签
香菇
加强
中国
食品
可以
返回首页
您当前的位置:
主页
>
减肥晚餐
>
喝芹菜汁能减肥吗搭配芹菜汁确实有减肥之效
时间:2019-04-26 00:09 来源: 作者: 点击: 次
喝芹菜汁能
减肥
吗芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上它本身富含粗纤维,有利于粪便的排泄,从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用,也就起到了较好的
减肥
效果。同时也可以食用涂抹了花生酱的芹菜,效果更加。
芹菜汁一天喝多少能减肥研究表明,每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤。实际上大多蔬菜汁都有一定的减肥功效,而且也要交替食用,不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可,但不可用蔬菜汁代替日常的饮水。
芹菜汁的做法1、芹菜洗净切段,苹果去皮,切小块备用。2、烧一锅热水,把芹菜段放进去,翻几下捞出来过凉水。3、将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果块,放进榨汁机里榨汁。4、榨好的汁倒进杯子里,过滤掉渣滓,加上备好的蜂蜜,搅拌几下就可以喝了。
芹菜汁只能充当减肥者的副食很多减肥的人都把节食当成减肥的重点,但是节食的方法是绝对不可以的。你可以少吃一点,但是一定要注意
营养
,因此芹菜汁也只能充当副食品,不能作为减肥者的正餐。
标签:
减肥
食谱
蔬菜减肥
健康
减肥 <空心菜可以减肥吗可以。空心菜热量低,而且含有比较丰富的膳食纤维,维生素C、叶绿素等成分,能起到比较好的排毒效果,对于减肥是有帮助的。具体原理表现为:1、空心菜的热量和脂肪含量很低,每100克空心菜可食用部分含有的热量只有20大卡左右,脂肪含量是0.3克,而且饱腹感也是比较强的,适合减肥期间食用。2、空心菜中含叶绿素丰富,能中和体内堆积的毒素,并将其排出体外,再加上含有的纤维素,能排出肠道内的毒素,刺激肠道蠕动,促进排便,对于减肥都是有帮助的。3、空心菜含烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效,血脂较高的患者在食用空心菜的同时要减少肉类食物的摄入,以免达不到降脂的效果。
空心菜怎么吃减肥效果好炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。总之,想要吃空心菜帮助减肥,要注意烹饪方式,且少放些调味料,减少热量的摄入。1、水煮空心菜食材:空心菜、花椒、油、盐做法:(1)把准备好的空心菜用清水洗净,然后沥掉水分备用。(2)把炒锅中放油加热,加热以后把备好的干红辣椒放在锅中炸一下,等油温升高以后把油直接倒入到放有花椒的碗中。(3)在汤锅中加入清水,加热烧开,然后放入食用盐和鸡精以及胡椒粉,再把制好的花椒辣椒油一起倒入锅中烧开。(4)最后才能把准备好的空心菜放入到锅中煮制,空心菜下锅以后煮制的时间不宜过长,应该在两分钟以后内,看它变软变色以后就能关火。
2、蒜蓉炒空心菜食材:空心菜、蒜米、盐、生抽、油做法:(1)准备好材料,空心菜摘好洗干净,并进行焯水处理。蒜米切碎。(2)起锅,倒入2勺油。(3)放入蒜米,爆香。(4)开大火,将空心菜倒入翻炒。(5)等空心菜炒软后再加入食盐、生抽调味,翻炒均匀即可出锅。
标签:
减肥食谱蔬菜减肥健康减肥 <
上一篇:
一周减肥法怎么做才科学 健康减肥才能甩脂不反弹
下一篇:
晚上喝酸奶好吗会胖吗?适量饮用有益健康
推荐文章
晚上喝酸奶好吗会胖吗?适量饮用
一周减肥法怎么做才科学 健康减
陈赫宣布当爸爸自制产后食谱张子
快速有效的丰胸方法从此胸前不再
喝豆浆吃鸡蛋减肥法有哪些?减肥
红辣椒减肥法大盘点几个注意事项
精彩图文
热门文章
4种食物助你减肥大功告成
甜菜根减肥食谱 控制体重轻松瘦
一周水果瘦身餐 7天减5斤
八个小诀窍让你能吃饱又减肥
四种食物吃对能瘦下半身
3天减6斤的快速减肥食谱
1周酸奶减肥餐 快速甩肉瘦10斤
一周快速减肥法 减肥最快秘籍
8日瘦身食谱 让你快速就能瘦10斤
“苦”中享瘦 初夏苦瓜瘦身食谱
友情链接
hg0088.hk