时间:2019-04-16 00:44 来源: 作者: 点击: 次
| 柠檬水能减肥吗？柠檬水有解渴、抑制食物的功效，加上每天运动15分钟，想不瘦都难。柠檬水也叫柠檬醋，是种可食的醋，既有减肥效果也能美白养颜。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，可防止牙龈红肿出血，也能减少黑斑、雀斑发生的几率。柠檬水减肥注意事项柠檬水的效果好，但再好的食物也不能狂吃，柠檬水也不例外。有很多女性以为柠檬可美白、减肥，便每天大量的喝柠檬水而伤了胃。因此喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000ML。此外，柠檬的PH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬中的酸性物质在进入口腔后不会自动消失，而是残留在牙齿上，可能还会形成全口蛀牙，因此最好是在喝完柠檬水后的半小时内服用正餐。柠檬水什么时候喝最好早上空腹喝一杯柠檬水可以清理肠胃，有利于减肥。但并不代表喝柠檬水减肥就不能吃别的东西，要适当的摄入人体所需的蛋白质、维生素、各种微量元素和适当的脂肪和其他物质，不能单靠摄取柠檬水的营养，这是不够的。扩展阅读： 瘦腹的最快方法柠檬水减肥法柠檬瘦身健康减肥苹果减肥法 标签： 柠檬水减肥方法柠檬瘦身自然减肥瘦身方法 <苹果减肥吃法要吃苹果皮一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶，果胶是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖，另外，果胶还可有效抑制肠道异常活动，具有收敛作用，因此对于容易肠胃消化不良、腹泻的人，建议可以食用。苹果在早上吃最佳苹果属于酸性水果，早上吃1颗苹果可以促进胃液分泌、增强消化功能，又能增加饱足感，有助减少摄取的热量。若等到晚上才吃苹果，苹果性冷又酸性的特质，可能会刺激肠道。苹果减肥食谱早餐:杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鳀鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。午餐:杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。晚餐:杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸蛋、白泡菜、海苔。早餐:苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。午餐:黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。晚餐:黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。扩展阅读：苹果减肥法原理苹果牛奶2天减肥法苹果断食减肥法苹果醋减肥方法 标签： 苹果减肥餐苹果餐减肥食谱苹果减肥的正确方法 < |
