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减肥消脂瘦身健康好食物 甩掉赘肉吃出迷人身材

时间:2019-02-23 00:18 来源: 作者: 点击:

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消脂茶:>1、玉米须茶——玉米也属于五谷类的食物,美眉们在剥掉煮熟的玉米后,将玉米须放置在一旁,吃完玉米后,就泡上一杯玉米须茶,可以起到利尿去湿,排出体内的湿气,还能够改善肥胖的身型。>2、柠檬茶——柠檬不仅仅具有美容养颜的功效,还具有很好的减肥疗效。可谓是美容肌肤又起到减肥的作用。将柠檬切片放入到杯中然后在加入适量的蜂蜜,最红用温开水冲泡,促进消化有起到消脂的作用。>3、普洱茶——在吃零食的时候可以在旁边摆上一杯普洱茶,那么可就不用到担心会发胖了。普洱茶能够降脂和消脂的作用,普洱茶中含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用。>4、山楂金银菊茶——山楂起到促进消化,清理肠胃和排毒的作用,还能够降低胆固醇,可是减肥的圣品。金银花尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。>消脂食物:>1、海藻——调节体液的平衡,利水消肿,由于海藻类的食物又含有多种矿物质成分,对于健康也是有很好的作用。>2、红豆——五谷类的食物都含有丰富的膳食纤维可以减少便秘的情况发生,加快排尿,快速排出身体的毒素。>3、木瓜——内含的物质能够快速的分解脂肪,调理肠胃,以达到减肥的效果。>4、奇异果——也是能够迅速的分解脂肪身体内的脂肪,防止脂肪快速的堆积。>5、小黄瓜——利尿排便降低体脂肪堆积,还具有清体的作用。>6、酸梅汤——虽然在夏天具有开胃的作用,但是能够从多方面来瓦解脂肪,防止肥胖。>7、凉拌菜——夏天可以多吃,不仅爽口开胃,还不用担心摄入过多的脂肪,也是能够抑制脂肪。 标签: 消脂瘦身好食物减肥瘦身食物减肥消脂 <

夏季的到来导致你胃口大减,不太爱吃主食,反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋,但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗?现在没有关系了,减肥达人推荐了几款水果食谱,用减肥水果打造出的食物,让你胃口大开又能减肥,重要的是,降低了你吃零食的欲望哦。>香蕉吐司片>材料:香蕉、土司、花生酱。>做法:吐司切薄片,去掉边角,用手稍微压实一些,方便卷起,香蕉去皮,切成同吐司宽度的条状,吐司片先抹上花生酱,抹匀,再将香蕉条摆在一端,卷起,送入烤箱,120度烤10分钟至表面略泛金黄即可。>水果饭>材料:200克泰米或普通稻米、100克鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克卤豆腐干、少许法式蛋黄酱、1个柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶匙龙舌兰汁。>做法:将饭煮熟,尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可,放入少许盐搅拌均匀,冷却备用,将洋葱切片,鸡肉切丁,混炒,将菠萝对半切开,小心取出果肉,将余下的外壳放在一边备用,将菠萝果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米饭中,放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌,取出去掉果肉的两个菠萝外壳,在底层放入炒好的洋葱鸡肉丁和菠萝豆腐丁,再填入米饭混合物即可。>苹果蛋饼>材料:苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量。>做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌,将苹果去核,切成花片,烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎,将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。>草莓黄瓜>材料:黄瓜500克、草莓200克、白糖、白醋、盐、鸡精各适量。>做法:黄瓜用清水洗净,切去两头,再切成“梳子背”块形,放入小盆内,加盐腌10分钟,捞出,凉水中稍漂洗,轻轻挤干水分,盛盘内。把草莓去蒂,洗净、控干放盘内,将白糖用凉开水溶化,淋入白醋,加鸡精搅拌均匀,入冰箱冷冻后取出,浇在黄瓜块上即可。 标签: 水果食谱水果瘦身水果减肥 <

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